Këtu janë Dhjetë keshillimet për pijetaret problematike, të dhëna nga psikiatri Dr. William B. Terhune. Këto janë:
(i) Asnjëherë mos pini kur "keni nevojë edhe për një gote".
(ii) Pijeni gllënkën ngadalë.
(iii) Ndani kohën midis dy gotave, duke pritur 30 minuta për një gote të dytë pas së parës dhe më pas një orë para së tretës.
(iv) Holloni alkoolin.
(v) Mbani një regjistër të saktë dhe real të numrit të pijeve që pini.
(vi) Asnjëherë mos e fshehni sasinë që pini.
(vii) Asnjëherë mos pini me stomakun bosh.
(viii) Asnjëherë mos pini me shkaqe te caktuara (për drekë, për darkë, vetëm sepse jeni të lodhur, në joshjen e dhomës së gjumit, sepse jeni të mërzitur ose të irrituar, ose para gjumit).
(ix) Asnjëherë mos pini në mëngjes.
(x) Dhe kurrë mos pini me qellimin për t'i shpëtuar shqetësimit, qoftë fizik ose mendor.
Comments