Prekja e fytyrës tuaj mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e infeksionit me grip ose viruse po ashtu edhe koronavirusin e ri. Sytë dhe goja juaj janë zona ku viruset mund të hyjnë lehtësisht në trupin tuaj. Studimet kanë treguar se njerëzit prekin fytyrat e tyre më shumë se 16 herë në orë. Ne prekim fytyrat aq shpesh sa shanset për të rikontaminuar duart mes larjeve janë jashtëzakonisht të larta. Ekspertët thonë se veshja e dorezave mund të ju ndihmojë të prishni zakonin të prekni shpesh fytyrën tuaj. Të gjithë e bëjmë. Ne prekim fytyrat tona me herë të panumërta çdo ditë. Një hundë e kruar, sytë e lodhur, fshirja e gojës me pjesën e pasme të dorës, janë veprime që bëjmë pa u menduar gjatë.
Sidoqoftë, prekja e fytyrës tuaj mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e infeksionit me grip ose viruse , por veçanërisht me koronavirusin e ri.
Goja dhe sytë tuaj janë zona ku viruset mund të hyjnë në trup më lehtë, dhe gjithçka duhet është prekja e tyre me një gisht që tashmë mban një infeksion.
Ne prekim fytyrat tona gjatë gjithë kohës
Shkencëtarët që studiojnë këtë sjellje zbulojnë se njerëzit vazhdimisht prekin fytyrat e tyre.
Nha një burim të besuar të studimit të vitit 2008, 10 persona u vëzhguan vetëm në një ambient zyre për 3 orë. Studiuesit zbuluan se ata preknin fytyrat e tyre mesatarisht 16 herë në orë.
Një studim tjetër nga 2015 Burimi i vëzhgoi 26 studentë të mjekësisë në një universitet në Australi për të zbuluar se ata preknin fytyrat e tyre 23 herë në orë. Pothuajse gjysma e prekjeve të fytyrës përfshin gojën, hundën ose sytë, të cilat janë rrugët më të lehta për viruse dhe baktere për të hyrë në trupin tonë.
Edhe profesionistët mjekë, të cilët duhet ta dinë më mirë këtë punë, u gjetën të preknin fytyrat e tyre mesatarisht 19 herë në 2 orë ndërsa ishin në kundërshtim me respektimin e higjenës së duhur të duarve.
«Kur punojnë në mënyrë aktive, njerëzit shpesh tundin këmbën e tyre, luajnë me flokët e tyre, ose në këto raste, prekin fytyrat e tyre.
Sigurisht që ndihmon të dini kur jeni më të rrezikuar nga aktivitete të tilla dhe përpiquni të qëndroni të vetëdijshëm, gjatë takimit, ose telefonatës, ose kur jeni të përfshirë në punë, " thotë Dr. Alex Dimitriu, i certifikuar në psikiatri dhe ilaçet për gjumë dhe themelues i Psikiatrisë dhe Mjekësisë së Gjumit, në Menlo Park, California.
Larja e duarve është thelbësore, por nuk mjafton
Pra, ne marrim masa paraprake si larja e duarve shpesh dhe kohëzgjatja e të paktën 20 sekondave për ta bërë këtë.
Por kjo mund të ndihmojë vetëm nëse ne gjithashtu shmangim prekjen e fytyrave tona, pasi nuk ka asnjë mënyrë të dimë se kur kemi prekur një virus të vogël dhe potencialisht vdekjeprurës.
Sidoqoftë, i prekim fytyrat aq shpesh saqë shanset për të rikontaminuar duart mes larjeve janë jashtëzakonisht të larta.
"Një unazë, bizhuteri apo edhe një shirit gome rreth kyçit të dorës mund të shërbejë si një kujtesë për të rritur ndërgjegjësimin për prekjen e duarve, dhe në mënyrë ideale të mbani mend që të mos prekni fytyrën tuaj," tha Dimitriu.
"Sidoqoftë, diçka duhet të jetë e ndryshme tek pjesa e duarve për të inkurajuar sjelljen" e ndryshme "dhe joautomatike."
"Kini kujdes dhe vini qëllimin vetes tuaj për t'i mbajtur duart larg fytyrës. Vetëm një pauzë e shkurtër mund t'ju ndihmojë të jeni më të vetëdijshëm për atë që po bëni me duart tuaja, "tha ai.
Ai shtoi se gjithashtu se ndihmon në vendosjen e kujtuesve si shënimet apo Post-it në shtëpinë ose zyrën tuaj, në mënyrë që t'i shihni ato dhe mos harroni se dëshironi t'i mbani duart larg fytyrës tuaj.
“Mbani duart tuaja të zënë. Nëse jeni në shtëpi duke shikuar TV, provoni lavanderi, ose mbani diçka në duar, "
Ai gjithashtu rekomandoi të përdorni një aromatizues dore ose një sapun aromatik të duarve për t'ju ndihmuar të kujtoni veten të mbani duart larg fytyrës tuaj. Era do t'ju tërheqë vëmendjen vendndodhjen e duarve.
Nëse jeni në një mbledhje ose uleni në një klasë, ai ju rekomandoi të lidhni gishtat së bashku dhe t'i vendosni në prehër.
Më në fund, nëse e dini që prekni zakonshëm fytyrën tuaj, Sikora tha se veshja e dorezave mund të jetë një kujtesë fizike e efektshme.
"Ju mund të vishni doreza kur nuk jeni në publik dhe ka shumë të ngjarë të ekspozoheni duke prekur sipërfaqet që kanë virusin," tha Sikora.
“Atëherë hiqni ato kur të shkoni në destinacionin tuaj. Mund të jetë e pazakontë, por veshja e dorezave në shtëpi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të prishni zakonin e prekjes së fytyrës suaj. "
Në fund të fundit
Sytë, hundët dhe goja juaj janë rrugët më të lehta për një virus si SARS-CoV-2 për të hyrë në trup.
Pavarësisht sa shpesh i lani duart, nuk është shpesh e mjaftueshme për të parandaluar kalimin e një infeksioni në sistemin tuaj.
Masa më e mirë parandaluese është të mos prekni sa më shumë fytyrën.
Ekspertët thonë se përdorimi i disa metodave të thjeshta do t'ju ndihmojë të prishni këtë zakon.
Këto përfshijnë duke filluat me përdorimin e sapunit aromatik të duarve ose sanitizuesit për të rritur ndërgjegjësimin se ku janë duart tuaja dhe mbajtjen e duarve tuaj në prehër gjatë takimeve.
Burimi: Shkruar nga George Citroner më 9 Mars 2020 - Fakt i kontrolluar nga Michael Crescione New
Commentaires